忙しくても休息あり？！心も体もリフレッシュ！！

育児をしていく中で

子供優先になり自分の事は後回しに

自分の時間も削って

育児をしていると思います。

子供第一

とても大切な事です！

しかし自分の時間も作れてますか？

自分の時間が無いと

・ストレスが溜まる

・家族に当たってしまう

・夫婦仲が悪くなる

と負の連鎖になってしまいます

育児は大変です！

子供が第一です！

しかし子供を支えるパパママが

倒れてしまったら

子供達にも負担が

かかってきます、、、

どうしたらいいのか？

自分の時間を作り

リフレッシュ！！

したらいいのです！

子供が寝ている夜が

一番自由になる時間です！！

でもどうやって作ればいいのか？

1日のスケジュールを作りましょう！

日々の生活リズムを把握し

何時に子供達を就寝させるか

ゴールを決めます！

その後は逆算をし

1日のスケジュールを組み立てていきます！

例えば

・21:00 就寝

・20:00 布団に入る

・18:00 お風呂に入る

・17:00 ご飯

・15:00 起床

・12:00 昼寝

・7:00 起床

などの様にざっくりと

スケジュールを立てましょう！

時間は多少前後でも大丈夫です

大体おおよその時間です。

子供なので思う様には行かないですので

余裕のあるスケジュールで！！

しかし

昼寝後の起床は

15:00で必ず起こす！

様にして下さい！！

昼寝をずっとしてしまうと

夜寝なくなり

自分の時間を作れなく

なってしまうからです！

この様に寝かす時間が早ければ

夜時間がとれます！！

自分の時間を作ると

・自分の心に余裕が持てます

・心がリセット出来ます

・余裕があるので奥さんにも優しく接しれます

・規則正しい生活になります

時間は一例なので

この時間が欲しいとなれば

その時間に合わせて

スケジュールを組んでいきましょう！！

胃袋掴むと子供もママも掴める？！簡単準備！！

料理男子

一時期流行りましたよね？

今はあまり聞きませんよね？

何故か？

男性も

出来て当たり前

になっているからです！！

それほど

ニーズが高いって事です！

もし料理が出来なければ

食費が増えてしまったり

奥さんの大変さがわからなかったりで

喧嘩が増えてしまったりですが

料理をする事で

奥さんからもそうですが

子供達から美味しい！！

と言ってバクバク食べてくれるのが

最高に嬉しい瞬間です！！

それと

奥さんの負担も減らせる！

その他にも

・節約にも繋がる！

・ただかっこいい！

・職場のコミュニケーションにも繋がる！

・自分のスキルアップ！

自分は職場の人と料理の話をして

盛り上がってます。笑

そこでまた職場の人との

コミュニケーション

にも繋がってきます！！

でも料理は

・ハードルが高い

・何をしたらいいかわからない

・レシピ本を見てもよく分からない

↓↓↓↓↓

動画を見たらいいんです！！

YouTubeでも料理動画が凄く多いです！

動画なので

実際作っている所が見れるので

・焼き色

・調味料を入れるタイミング

など実際見てわかるので

これが1番オススメです！！

じゃあ何を作ればいいのか？

↓↓↓↓↓

1番食べたい物を作りましょう！

自分が食べたい物を作るのが

モチベーションも下がらず

楽しく作れます！！

レシピを見る中で

美味しそう！

と思った物でも大丈夫！

作る料理が決まれば

後は材料を購入するだけです！

材料が揃えば

動画を見て作るだけで

出来上がります！！

イメージより凄く簡単です！

勿論、凄く拘った料理もあります

それは慣れてきてからで

いいと思います！

まずは簡単な料理から

チャレンジしてみてください！！

父性本能？の覚醒？！子供が泣いたらこのサイン！

赤ちゃんが泣いたら

・何故泣くのだろう？

・何をしたら泣き止むのだろう？

・何求めているのだろう？

赤ちゃんが泣く理由で

大きく1つあります！

お腹空いた

です！

まだ喋れないです。

泣くで表現をしてくれます。

赤ちゃんと言えばミルクです！

ミルクやりで大切な事は3つ

①作り方

②やる姿勢

③ゲップ出し

です！

赤ちゃんによって時間や

量など変わってきます。

そこはママに聞きましょう！

①ミルク作り

作り方はミルクに書いてある

分量通りに作るだけです！！

ここで注意は

温度、泡です！

熱すぎず、冷たすぎず

一肌の温度です！

作った後に手首などに数滴垂らします

熱くなく、冷たくなかったら大丈夫です！

後、ミルクを混ぜるときに

空気が入らないよう意識して下さい！！

空気が入ってしまうとゲップを出すときに

吐いてしまうからです。

②やる姿勢

赤ちゃんを横抱きにして

上半身は起こす様にして飲ませます！

図の様に飲ませるのが

1番いい姿勢になります！

③ゲップ出し

ゲップ出しをしないと

寝ているときにゲップで

吐いてしまう可能性があるからです。

赤ちゃんは上手にミルクを飲めないので

空気も飲んでしまいます。

飲み終わったら必ずゲップをさせましょう！

上半身を起こし

背中辺りを軽く叩くか摩る

をするとゲップを出してくれます！

その3点を意識するだけで

誰でも簡単に出来ます！！

する事により

・ママの負担が減りその分他の

作業が出来る様にもなります！

・子供の成長を実感できます！

・父性本能？が目覚める！

日々ミルクの量など増えると

成長してる！これだけ飲むのか！

と実感出来ます！

やらなければ

・ママの負担も増え

・成長の実感もわからないです

1番成長実感が出来る

事だと思うので是非やってみて下さい！！

初心を取り戻せ！夫婦仲を取り戻す1番の方法！

今と昔変わってませんか？

勿論変わらないと行けないです！

夫婦仲はどうでしょう？

昔みたいに

奥さんを1人の女性として見れてますか？

奥さん＝お母さん

になってませんか？

子供からするとお母さんは間違いないのですが

ご主人のお母さんではないです！！

昔みたいにしっかり

奥さんの事も見てあげましょう！！

今は

奥さんも大変、ご主人も大変

中々時間が作れないと思います

しかし

お付き合いしていた時

結婚当初

お互い忙しくても

時間を作ってませんでしたか？

意識してませんでしたか？

今は

奥さんは家のことする人

ご主人は稼いでくる人

になってませんか？

そうなってしまうと

・業務的な会話しかない

・家が窮屈

・ストレスが溜まる

など、負の連鎖です。

でも

・お互い時間が無い

ならどうしたらいいのか？

簡単です

記念日や行事など

意識するだけでいいんです！！

結婚記念日

誕生日

クリスマス

バレンタイン

色々な記念日があります

昔は意識出来てましたよね？

今はどうでしょうか？

全てはしなくても大丈夫です！

じゃあどうするか

そんな大層なことしなくても大丈夫です

仕事帰りでもケーキやお菓子など

奥さんの為に買って帰るだけでいいんです！

ちゃんと覚えている

そう思ってもらう事が大切です！

そうする事により

奥さんも自分の事見てくれているんだ

となり少しは意識してくれる用になり

暗い家庭が少しでも明るくなってきます！！

是非、恥ずかしがらずに記念日

意識してみて下さい！！

やるべき事は決まってる？

今日何をしようか？

明日何をしようか？

仕事何をしないといけないか？

誰しもスケジュールがあると思います。

赤ちゃんも同じくスケジュールがあります！

・ミルクを飲む時間

・オムツ帰る時間

・昼寝の時間

などなど

これを把握すると赤ちゃんは

今何を求めているのかが

わかる様になります！

赤ちゃんによって性格もバラバラです！

なので1番身近なママに聞くのが1番です！

こればっかりは誰でもない

ママが1番知っている事です！

常に一緒にいるので

1番知ってます！

大体のママが

授乳ノートや

アプリで管理

しているママもいます！

アプリなら共有してもらい

一緒に見る事も出来ます！！

把握するだけで

・この後は何をしないといけないのか

・何故泣いているのか

・この時間はミルクの時間だから泣いているのか

など次にする事がわかってきます！

すると

→ママの時間も空き心に余裕が生まれ

頼ってくれる様になります。

→余裕が生まれると周りが見えてくるので

子供だけでは無く家の事も見てくれる

最終パパの負担も無くなってきます！

逆にそこが出来ていなければ

→ママに負担が偏ってしまい

精神的に追い詰められ倒れてしまったり

→子供との接し方がわからず

1人では何も出来なくなってしまう

まずはどの様に動いているのか

しっかり確認してみましょう！！

これがパパへの第一歩！

子供が産まれとても

可愛い

愛おしい

なんせ自分の子供は可愛くて仕方がないです！

すやすや眠る顔

笑顔でキョロキョロしているとき

幸せな時間です。

それと同じくらい赤ちゃんは泣きます！

子供は話す事が出来ないので

泣く事で表現をします！

・眠たくて泣いているのか

・お腹空いて泣いているのか

・どこか痒くて泣いているのか

・オムツが濡れて泣いているのか

ここで！

子供が産まれてすぐパパが出来る事が

オムツ交換です！

子供が泣いている原因の１つになります！

変える事により

泣き止みパパママ共に落ち着く事が出来ます！

また

・うんちの色が変

・匂いがいつもと違う

などオムツ交換する事で体調の変化など

気づける事があります！

でもどうしたらいいのか

1番はママに聞きくです！

ママも覚えたて

助産師さんに教えてもらったまんまに

オムツ交換をしています！

聞くのがなーって方は

見て覚えましょう！

それでチャレンジする時はコツなどあるので

ママに見てもらいながら交換しましょう！

パパの方が上手に出来ることなんて

全然あります！！

オムツ交換ができる様になると

・ママの負担が軽減し気持ちに余裕がもてる

・子供の体調の変化に気づける

・子育てしている実感が持てる

是非実践してみてください！！

俺に出来ない事はない！

こんにちは！

今回は考え方についてにご紹介します！

考え方１つでモチベーションも変わってきます！！

妻に出来て自分には出来ない

自分には無理だ

と考えているパパ

そんな事ないです！

ママと同じくパパにも出来ます！

勿論

・出産

・母乳授乳

などママにしか出来ない事はありますが

それ以外はパパでも出来ます！

僕は

ママに出来てパパには出来ない事はない。

の考えでいます！

１つのモチベーションにもなります！

・風呂掃除出来ますよね？

・掃除機出来ますよね？

・お皿洗い物出来ますよね？

考えてみればできる事だらけです！

いつも何かあれば家事、育児の事ばっかり言われる

❌出来ていないから言われるのです。

⭕️出来たら言われる事がないです！

考えてみれば妻も初めから

家事育児が完璧に出来る

わけはないんです！

・誰かに教えてもらったり

・ネットで調べてみたい

妻は自分なりその正解を出してます！

仕事も初めはわからない事ですよね？

家事育児なんて協力したらもっと簡単です！